Lo primero que hay que tener claro es que el ingreso a la maternidad, independiente de la etapa en la que te encuentres supone un cambio hormonal tremendo.
Ya habrás escuchado el término Matrescencia que deviene de la transformación que supone convertirse en madre y que a nivel neurobiológico sólo se puede comparar con el ingreso a la adolescencia.
Todo esto sucede y si bien ni te enteras llega el postparto y con un bebé en brazos la cosa se hace más desafiante, ya no sólo tienes que cuidar de ti, sino también de un bebé que depende 100% de ti.
Pues entonces ¿Dónde queda el Bienestar materno?
La importancia de conectar con nuestro autocuidado y hacer de nuestra salud/bienestar nuestra prioridad es un asunto complejo.
En este artículo te detallo algunos de los factores que apoyaran ese Bienestar Materno, teniendo en cuenta que éste mismo es multifactorial.
Lo primero tiene que ver con un ambiente interno apropiado:
- Un tipo de alimentación que incluya macronutrientes, proteína y grasa, además de micronutrientes, vitaminas y minerales.
- Dormir lo suficiente y/o tener una buena calidad del sueño.
- Actividad y movimiento que propicie armonía hormonal que a su vez permita el correcto funcionamiento de nuestros órganos.
Este entorno o ambiente interno esta siempre custodiado por los 4 pilares fundamentales de la salud, es decir, por las cosas que hacemos para promover una salud integral: dormir, tener una razón para levantarnos por la mañana, mover el cuerpo y comer bien.
Además de propiciar este ambiente interno favorable, tenemos que tener en cuenta que todo esta puesto en un contexto-realidad, que llamaremos ambiente externo:
- Familia
- Hogar
- Comunidad
- Sociedad
Entonces aquí es importante preguntarte:
¿Cómo son tus relaciones?
¿Cómo es tu relación con tus hijos, con tu partner y con tu comunidad?
…
El conjunto de estos multifactores conforman un diamante en bruto dispuesto para pulir tu Bienestar Materno y acceder a una forma de experimentar la maternidad mucho más OXITOSA!
Nos vemos pronto, comparte con quien quieras, amigos, familia
a quienes creas pueda llegar a servir esta información.
Te abrazo,
Joss
